Unsere Emotionen setzen sich in unserem Körper fest!

Wir wissen, dass es einen Zusammenhang zwischen jeder Gemütsbewegung, den Gedanken und dem Körper gibt.

Jeder Mensch verspürt beizeiten Wut, Hass, Neid, Frustration, Bitterkeit oder Ablehnung. Aber jeder geht anderes damit um! Je nachdem, auf welche Art und Weise Menschen darauf reagieren, hängt es ganz entscheidend davon ab, was sie während ihrer Kindheit darüber erlebt haben und wie sie es für sich ausgelegt haben!

Warum? Weil wir alle unterschiedlich sind und in unserer persönlichen Entwicklung unterschiedliche Prozesse durchmachen mussten.

So kommst du deinen Emotionen auf die Spur!

Was hat das aber jetzt alles mit unserem Leben zu tun?

Alles!

Egal, welche Körperempfindungen, bzw. Krankheiten du bei dir bemerkst, frage dich doch mal:

Hat es was damit zu tun, dass unsere Erwartungen an andere nicht erfüllt wurden/werden?

Kämpfst du vielleicht einen verzweifelten Kampf, um endlich von deinem Partner gesehen, geliebt, verstanden, respektiert und verstanden zu werden?

Die Erfüllung deiner Bedürfnisse!

Eigentlich weißt du genau, dass du gegen Windmühlen kämpfst, dass er/sie dir diesen Wunsch nie, aber auch nie erfüllen kann/will?

Du bettelst regelrecht um Verständnis, Aufmerksamkeit, Liebe und Zärtlichkeit etc!

Aber du bekommst sie nicht! Zumindest nicht von diesem Menschen!

Das Groteske daran ist, dass du aus Verzweiflung oft unbewusst mit körperlichem Unwohlschein wie Magenkrämpfen, Migräne, Durchfall etc. reagierst. Dies ist ein letzter Versuch, den du unbewusst zur Erfüllung deiner Bedürfnisse einsetzt. Und oft scheint dies auch zu gelingen! Denn wenn dein körperliches Empfinden in eine ernsthafte Krankheit mündet, ist dein Partner auf einmal da und steht dir zur Seite! (bis du wieder gesund bist).

Wir sind abhängig von Menschen, die einem nie und nimmer freiwillig das geben, was man sich von ihnen erwünscht.

Wenn wir das nicht erkennen, werden wir ungehalten und wütend. Das lässt uns immer wieder mit Streit anfangen! So kann ich die Schuld auf den anderen projizieren und brauche den unendlichen Schmerz nicht zu fühlen!

Der Streit ist eine Art „Ersatzbefriedigung“ für ein freies und glückliches und erfülltes Leben, wie ich es mir wünsche!

Paradoxerweise brauche ich diesen Menschen noch, solange ich mit mir und meinem Leben unzufrieden bin, Darum habe ich ihn mir ausgesucht!

So werden deine Bedürfnisse erfüllt!

• Schritt 1: Beginne, alles, was du dir von anderen wünscht, anderen und vorallem (zuerst)dir selbst im selben Maße zu geben. (eigentlich ist das schon die Lösung).
•  Schritt 2: Trenne dich von diesen Menschen, die deine innersten emotionalen Bedürfnisse auch nicht im mindesten bereit sind zu erfüllen. Aber erst dann, wenn du dir selbst deine Wünsche erfüllen kannst, indem du die volle Verantwortung für dein Leben übernimmst!

Erkenne, dass es not-wendig ist, diese beiden Schritte zu gehen, um in ein erfülltes Leben zu gehen!

Erkenne, dass sich dein ganzes Leben grundlegend verändern wird, wenn du das erstmal erkannt hast!

Erkenne, dass du dir ab sofort ein glückliches Umfeld erschaffen kannst, mit Menschen, die du wahrhaft liebst und die dich lieben!

Sei offen für ein Leben voller Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude!

So geschieht Heilung!

Vielleicht gehst du diesen Weg mit mir? Es würde mich freuen!

Gerne unterstütze ich dich als dein persönlicher Coach, auf deinem Weg der Leichtigkeit und Lebensfreude!

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Dein Coach Marion

Was verbinden wir mit dem Begriff Burnout?

Wenn wir Burnout hören, verbinden wir damit erstmal STRESS. Klare Sache, wenn wir wegen einem Burnout krankgeschrieben werden, hatten wir zu viel Stress, bedingt durch dauerhafte Überlastung und Überforderung im Arbeits- und Privatleben. Der Druckpegel von außen ist enorm gestiegen und der innere Antreiber ist im Dauereinsatz.

Ja, es geht um eine hochgradige Dauerbelastung unseres Nervensystems. Wir können nicht mehr abschalten, unser Nervensystem befindet sich in Alarmbereitschaft!

Ursprünglich war unsere hohe Erregung ein sinnvolle Notfallstrategie, wenn wir kämpfen oder fliehen mussten. Schnell konnten wir- wenn die Gefahr vorüber war- wieder entspannen, bzw. unsere Energie entladen.

Um das zu veranschaulichen: „du fährst auf der A3 und wirst die ganze Zeit von einem Autofahrer bedrängt, der dir fast hintendrauf fährt. Nach kurzer Zeit empfindest du ein auch ein innerliches Getriebensein. Wut steigt in dir auf, du wirst irgendwann von negativen Gefühlen überwältigt und du bekommst Angst. Endlich nimmt der Autofahrer die Ausfahrt und die Straße hinter dir ist frei. Dein Blutdruck sinkt, die Anspannung lässt nach und du fährst gelassen weiter. Dein Nervensystem hat sich beruhigt!

Warum sind viele Menschen in ständiger Alarmbereitschaft?

Unsere heutige Lebensweise lässt uns nicht mehr wirklich entspannen, weil die „gefühlte Gefahr“ immer gegenwärtig ist.

Wir meinen uns ständig optimieren zu müssen, beruflich und privat. Wir versuchen, alles gleichzeitig anzugehen. Dabei droht uns die enorme Informationsflut zu überrollen, jeden Tag neue Newsletter, mit Tipps, wie wir unser Leben noch mehr optimieren können, höher, schneller weiter. Wir werden mit Wissen erschlagen was wir zwar anfangs noch aufnehmen, aber unser Gehirn nicht mehr verarbeiten kann.

Und wer nicht Schritt halten kann, muss um seinen Job fürchten. Aber nicht nur das Arbeitsleben, sondern auch auf der privaten Beziehungsebene wird der Druck immer größer.

Also bleibt unsere Energie im Nervensystem gebunden.

Der Körper lebt gewissermaßen immer noch in einer akuten Stresssituation.

Das Nervensystem reagiert immer noch auf eine nicht mehr vorhandene Bedrohung! Wir funktionieren zwar noch im Alltag, sind aber ständig in Alarmbereitschaft!

Warum hilft Meditieren nur kurzfristig?

Eines möchte ich erstmal richtigstellen: Es ist in aller Munde, dass ein stressgeplagter Mensch zur Ruhe kommen soll. „Meditieren“ heißt das Zauberwort!

Aus meiner Erfahrung heraus ist es aber fast unmöglich, einen Körper, der in ständiger Alarmbereitschaft ist, mit Meditation langfristig ruhig zu bekommen und wenn, dann nur sehr kurzfristig.

Der Stresspegel wird zwar immer wieder auf ein erträgliches Maß herabgesenkt, aber mehr nicht!

Denn die Ursache, dass dein Nervensystem auf eine alte Bedrohung reagiert und im Alarmmodus ist, besteht weiterhin! Es baut sich sofort eine neue Spannung auf.

Auf deinen Körper hören!

Damit die festgesteckte Energie sich auf natürliche Weise entladen kann, müssen wir genau auf unseren Körper hören, seine Signale empfangen und deuten lernen.

Je nachdem, womit wir uns gedanklich beschäftigen, fahren wir unseren Stresslevel hoch- wenn wir uns in Sorgen und Probleme hineinsteigern- oder herunter, wenn wir eine Lösungsmöglichkeit für unser Problem gefunden haben.

Hast du dich in der einen oder anderen Beschreibung wiedergefunden? Was ist DEIN Ventil, um mit deinem hohen Stresspegel umzugehen?

Besinnen wir uns auf unsere Kraft und unsere Fähigkeiten, fühlen wir uns sofort stärker!

Und genau hier ist mein Ansatz, dich zu unterstützen, deine Körpersignale zu verstehen, um langfristig deinen Stresslevel immer wieder in den grünen Bereich zu führen.

Es ist an der Zeit, tief Luft zu holen!

Gerne unterstütze ich dich als dein persönlicher Coach, auf deinem Weg der Leichtigkeit und Lebensfreude!

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